Vinterdepression

Ønsker du at lære at håndtere din vinterdepression så den
ikke håndterer dig? Få metakognitiv behandling der virker.

Vinterdepression

Ønsker du at lære at håndtere din vinterdepression så den
ikke håndterer dig? Få metakognitiv behandling der virker.

Hvad er vinterdepression?

Hvornår kommer lyset dog igen!?

 

Vi påvirkes alle af de skiftende årstider, og indimellem føler vi os også alle triste til mode. Når vi går den mørkere tid i møde, længes vi alle efter sol, varme og lysere dage. For nogen fylder dette mere, og kan lede til en depression. Forskerne kan dog imidlertid ikke blive enige om, om vinterdepression eksisterer som begreb. Men det ændrer ikke på, at mange oplever en ændring i deres humør, adfærd og tankemønster. De kan opleve ubehag, føler sig mere trætte og uoplagte, og for nogen leder dette til tristhed. Nogen overvåger dagens længde, og holder nøje øje med hvor mange timer dagen tiltager og aftager.

 

I længslen efter lys og varme får mørket lov at fylde mere. Dette i sådan grad at det også kan være svært, at nyde den lyse tid, når den endelig er der. Når vi grubler og dvæler ved de negative tanker, ændres vores humør, og det kan have stor indflydelse, på det vi gør. Nogen oplever trang til søde sager, mens andre får behov for at sove mere. Det bliver ofte sværere at komme op og ud og afsted. Og når vi ”bygger hule” derhjemme, så får vi mere tid til at gruble og dvæle ved de negative tanker. Vinterdepression eller ej, så er der noget at gøre så mørket, tankerne og følelserne ikke får lov at fylde uhensigtsmæssigt meget. I et metakognitivt forløb fokuserer vi på nye måder at håndtere tanker og følelser, når de opstår, så de ikke får lov at fylde, så der i stedet bliver plads til at nyde både den lyse og den mørke tid.

 

Længes du også efter lys, sol og varme? Og gruer du for de lange mørke dage? Og har du lyst og mod på at ændre på det. Så ring og hør nærmere om vores muligheder for behandling af vinterdepression enten i et individuelt terapeutisk forløb eller i gruppeterapi. Du kan kontakte os på tlf. 28900849 eller booke tid online her.

Hvad er vinterdepression?

Hvornår kommer lyset dog igen!?

 

Vi påvirkes alle af de skiftende årstider, og indimellem føler vi os også alle triste til mode. Når vi går den mørkere tid i møde, længes vi alle efter sol, varme og lysere dage. For nogen fylder dette mere, og kan lede til en depression. Forskerne kan dog imidlertid ikke blive enige om, om vinterdepression eksisterer som begreb. Men det ændrer ikke på, at mange oplever en ændring i deres humør, adfærd og tankemønster. De kan opleve ubehag, føler sig mere trætte og uoplagte, og for nogen leder dette til tristhed. Nogen overvåger dagens længde, og holder nøje øje med hvor mange timer dagen tiltager og aftager.

 

I længslen efter lys og varme får mørket lov at fylde mere. Dette i sådan grad at det også kan være svært, at nyde den lyse tid, når den endelig er der. Når vi grubler og dvæler ved de negative tanker, ændres vores humør, og det kan have stor indflydelse, på det vi gør. Nogen oplever trang til søde sager, mens andre får behov for at sove mere. Det bliver ofte sværere at komme op og ud og afsted. Og når vi ”bygger hule” derhjemme, så får vi mere tid til at gruble og dvæle ved de negative tanker. Vinterdepression eller ej, så er der noget at gøre så mørket, tankerne og følelserne ikke får lov at fylde uhensigtsmæssigt meget. I et metakognitivt forløb fokuserer vi på nye måder at håndtere tanker og følelser, når de opstår, så de ikke får lov at fylde, så der i stedet bliver plads til at nyde både den lyse og den mørke tid.

 

Længes du også efter lys, sol og varme? Og gruer du for de lange mørke dage? Og har du lyst og mod på at ændre på det. Så ring og hør nærmere om vores muligheder for behandling af vinterdepression enten i et individuelt terapeutisk forløb eller i gruppeterapi. Du kan kontakte os på tlf. 28900849 eller booke tid online her.