Depression

Ønsker du at lære at håndtere din depression så den
ikke håndterer dig? Få metakognitiv behandling der virker

Depression

Ønsker du at lære at håndtere din depression så den
ikke håndterer dig? Få metakognitiv behandling der virker

Hvad er depression?

Vi oplever alle sammen mange forskellige følelser – alt fra både lykke og glæde til nedtrykthed og sorg. Det er helt naturligt at opleve nedtrykthed og perioder hvor man kan være ked af det. Når vi taler om depression som en lidelse, så er det dog lidt anderledes end perioder, hvor man kan være mere trist og ked af det, end man normalt plejer at være.

 

Når man har en depression, så oplever de fleste vedvarende nedtrykthed, manglende interesse og nedsat energi over en længere periode. Man kan opleve manglende evne til at føle glæde. Ens overskud kan være påvirket i en sådan grad, at hverdagsaktiviteter bliver uoverskuelige – fx det at komme ud af sengen, vaske tøj eller tage på arbejde. Når man har en depression så kan en almindelig dag føles som om man skal bestige Mount Everest med to brækkede ben og 40 i feber. Tankemønsteret ændrer sig og vi bliver tilbøjelige til at rumminere over alt det negative i livet. Ifølge Psykiatrifonden oplever ca. 300.000 danskere årligt depression.

Hvad er depression?

Vi oplever alle sammen mange forskellige følelser – alt fra både lykke og glæde til nedtrykthed og sorg. Det er helt naturligt at opleve nedtrykthed og perioder hvor man kan være ked af det. Når vi taler om depression som en lidelse, så er det dog lidt anderledes end perioder, hvor man kan være mere trist og ked af det, end man normalt plejer at være.

 

Når man har en depression, så oplever de fleste vedvarende nedtrykthed, manglende interesse og nedsat energi over en længere periode. Man kan opleve manglende evne til at føle glæde. Ens overskud kan være påvirket i en sådan grad, at hverdagsaktiviteter bliver uoverskuelige – fx det at komme ud af sengen, vaske tøj eller tage på arbejde. Når man har en depression så kan en almindelig dag føles som om man skal bestige Mount Everest med to brækkede ben og 40 i feber. Tankemønsteret ændrer sig og vi bliver tilbøjelige til at rumminere over alt det negative i livet. Ifølge Psykiatrifonden oplever ca. 300.000 danskere årligt depression.

Hvilke symptomer ses ved en depression?

Typiske tegn på en depression er:

 

• Tristhed

• Tab af lyst og interesse

• Nedsat energi og manglende kræfter

• Meningsløshed

• Skyld

• Isolation

• Søvnproblemer

• Øget søvnbehov

• Koncentrations- og hukommelsesproblemer

• Ændrede spisevaner og -mønster

• Selvmordstanker

Hvilke symptomer ses ved en depression?

Typiske tegn på en depression er:

 

• Tristhed

• Tab af lyst og interesse

• Nedsat energi og manglende kræfter

• Meningsløshed

• Skyld

• Isolation

• Søvnproblemer

• Øget søvnbehov

• Koncentrations- og hukommelsesproblemer

• Ændrede spisevaner og -mønster

• Selvmordstanker

Hvad kan være med til at udløse en depression?

 

Der kan være mange forskellige årsager til, at man oplever depression. Nogle mennesker er mere genetisk tilbøjelige til at få en depression end andre. For andre kan en depression være udløst af begivenheder fra barndommen, det kan komme af en alvorlig fysisk sygdom, eller det kan være udløst af et dødsfald. En depression kan også være udløst at ændringer i ens liv som fx en skilsmisse, flytning, fyring, barsel etc. Som et sidste eksempel kan en depression også være udløst af stress over en længere periode.

Årsagerne til en depression kan altså være mange, og en depression kan samtidig også opleves på mange forskellige måder. For nogle mennesker kan ændringer i årstiden påvirke, at de oplever depressive symptomer – her snakker man om depressionen som en vinterdepression.

Hvad kan være med til at udløse en depression?

Der kan være mange forskellige årsager til, at man oplever depression. Nogle mennesker er mere genetisk tilbøjelige til at få en depression end andre. For andre kan en depression være udløst af begivenheder fra barndommen, det kan komme af en alvorlig fysisk sygdom, eller det kan være udløst af et dødsfald. En depression kan også være udløst at ændringer i ens liv som fx en skilsmisse, flytning, fyring, barsel etc. Som et sidste eksempel kan en depression også være udløst af stress over en længere periode.

 

Årsagerne til en depression kan altså være mange, og en depression kan samtidig også opleves på mange forskellige måder. For nogle mennesker kan ændringer i årstiden påvirke, at de oplever depressive symptomer – her snakker man om depressionen som en vinterdepression.

Få effektiv metakognitiv behandling til at håndtere din depression

Der er hjælp at hente. I et forløb hos mig lærer du at håndtere de udfordringer og bump på vejen som livet bringer på en ny måde. Du lærer at håndtere din depression og forstå de bagvedliggende tankemønstre så du hurtigt vil opleve en bedring i dine symptomer. Vi tilrettelægger forløbet i fællesskab så det bliver trygt og overskueligt for dig. Du lærer at genopdage at det er dig der har kontrollen i dit liv. Efter forløbet er afsluttet vil du opleve at stå stærkere så du fremadrettet vil kunne håndtere de udfordringer og bump på vejen som livet nu engang bringer os alle på en ny måde så det ikke får lov at fylde uhensigtsmæssigt for dig. Vil du læse mere om metakognitiv terapi? (link til metakognitiv terapi).

 

En klient fortæller:
”Jeg havde følt mig nedtrykt længe. Jeg havde i en lang periode følt at jeg ingen kontrol havde. Jeg spiste ikke og jeg sov hele dagen. Det førte til mange sygedage på arbejdet og da jeg blev varslet med opsigelse fik jeg mod på at gøre noget. Jeg søgte hjælp hos Psykolog Maria M. Bang og fik langsomt arbejdet med det der var svært. Hun lærte mig at det var mig der havde kontrollen over mit eget liv og langsomt fik vi øget mit aktivitetsniveau så jeg kunne begynde at genoptage mit ”gamle liv”. Jeg har det i dag meget bedre og det lykkedes mig at undgå fyresedlen. Jeg er blevet mere bevidst om hvor det kan skride for mig, men også om hvad jeg kan gøre så det ikke skrider for mig igen.” – Birgit 58 år.

 

Hvis du har spørgsmål eller bare har lyst til at høre mere om, hvordan du kan få hjælp til at behandle din depression, så er du altid velkommen til at ringe eller skrive på psykolog@mariabang.dk eller ringe til 28 90 08 49.