Ønsker du at lære at håndtere din angst så den
ikke håndterer dig og begrænser dit liv?
Få metakognitiv behandling der virker.
Generalieret angst
Ønsker du at lære at håndtere din angst så den
ikke håndterer dig og begrænser dit liv?
Få metakognitiv behandling der virker.
Hvad er generaliseret angst?
Op mod hver femte dansker er påvirket af angst og det kan være voldsomt ubehageligt og også begrænsende i livet. Det at opleve angst er en normal følelse. Angsten er en reaktion på at vi oplever farer og trusler i livet. Ubehaget skal få os til at reagere, og har hjulpet mennesker gennem tiden med at overleve. Når man oplever generaliseret angst bekymrer man sig mere end normalt. Og man kan befinde sig i en konstant uro og ængstelse som også påvirker kroppen.
Man oplever ofte hjertebanken, svimmelhed og ubehag. Den generaliserede angst kan give bekymringer om en masse forskellige ting; arbejde, familie, terror m.m. Den er således ikke rettet mod en specifik ting, men kan handle om helt almindelige daglige ting og gøremål. Den generaliserede angst kan påvirke en så meget i livet at der er ting og situationer man undgår og det kan være svært at få dagligdagen til at fungere og hænge sammen.
Hvad er generaliseret angst?
Op mod hver femte dansker er påvirket af angst og det kan være voldsomt ubehageligt og også begrænsende i livet. Det at opleve angst er en normal følelse. Angsten er en reaktion på at vi oplever farer og trusler i livet. Ubehaget skal få os til at reagere, og har hjulpet mennesker gennem tiden med at overleve. Når man oplever generaliseret angst bekymrer man sig mere end normalt. Og man kan befinde sig i en konstant uro og ængstelse som også påvirker kroppen.
Man oplever ofte hjertebanken, svimmelhed og ubehag. Den generaliserede angst kan give bekymringer om en masse forskellige ting; arbejde, familie, terror m.m. Den er således ikke rettet mod en specifik ting, men kan handle om helt almindelige daglige ting og gøremål. Den generaliserede angst kan påvirke en så meget i livet at der er ting og situationer man undgår og det kan være svært at få dagligdagen til at fungere og hænge sammen.
Symptomer på generaliseret angst
• Anspændthed
• Hjertebanken
• Trykken for brystet
• Svedeture
• Ondt i maven
• Svimmelhed
• Åndenød, kvælningsfornemmelse og besvær med at få vejret
• Svimmelhed
• Ubehag og uro i kroppen
• M.fl.
Symptomer på generaliseret angst
• Anspændthed
• Hjertebanken
• Trykken for brystet
• Svedeture
• Ondt i maven
• Svimmelhed
• Åndenød, kvælningsfornemmelse og besvær med at få vejret
• Svimmelhed
• Ubehag og uro i kroppen
• M.fl.
Få effektiv metakognitiv behandling til at håndtere din angst
Der er hjælp at hente. I et forløb hos mig tager jeg udgangspunkt i, hvor du er i livet lige nu. Det kan føles som om, at angsten har overtaget kontrollen og hæmmer din hverdag. Mange oplever at ikke at have mistet kontrollen og mangler fokus og overblik. Jeg arbejder med at skabe mestring over den situation du står i. Du lærer at genopdage at det er dig der har kontrollen og ikke angsten der kontrollerer dig og dit liv. Du vil hurtigt vil opleve en bedring i dine symptomer og du vil efter forløbet er afsluttet opleve at stå stærkere så du fremadrettet vil kunne håndtere de udfordringer og bump på vejen som livet nu engang bringer os alle på en ny måde så det ikke får lov at fylde uhensigtsmæssigt for dig. Vil du læse mere om metakognitiv terapi?
En klient fortæller:
”Maria har hjulpet mig med at få bugt med min angst som har fyldt rigtig meget i mit liv. I forløbet har jeg lært at ændre mit tankemønster så angsten ikke får lov at fylde og begrænse mig. Jeg gør ting nu jeg ikke har gjort længe og får en masse gode oplevelser og ikke mindst sejre. Jeg har set angsten i øjnene og ved hvordan jeg håndterer den når den melder sig. Jeg har lært at gøre noget uden at gøre noget. Egentlig lidt sjovt når man tænker over det. Men det har i den grad virket!” – Simon 29 år.
Hvis du har spørgsmål eller bare har lyst til at høre mere om, hvordan du kan få hjælp til at behandle din angst, så er du altid velkommen til at skrive til os på psykolog@mariabang.dk.
Få effektiv metakognitiv behandling til at håndtere din angst
Der er hjælp at hente. I et forløb hos mig tager jeg udgangspunkt i, hvor du er i livet lige nu. Det kan føles som om, at angsten har overtaget kontrollen og hæmmer din hverdag. Mange oplever at ikke at have mistet kontrollen og mangler fokus og overblik. Jeg arbejder med at skabe mestring over den situation du står i. Du lærer at genopdage at det er dig der har kontrollen og ikke angsten der kontrollerer dig og dit liv. Du vil hurtigt vil opleve en bedring i dine symptomer og du vil efter forløbet er afsluttet opleve at stå stærkere så du fremadrettet vil kunne håndtere de udfordringer og bump på vejen som livet nu engang bringer os alle på en ny måde så det ikke får lov at fylde uhensigtsmæssigt for dig. Vil du læse mere om metakognitiv terapi?
En klient fortæller:
”Maria har hjulpet mig med at få bugt med min angst som har fyldt rigtig meget i mit liv. I forløbet har jeg lært at ændre mit tankemønster så angsten ikke får lov at fylde og begrænse mig. Jeg gør ting nu jeg ikke har gjort længe og får en masse gode oplevelser og ikke mindst sejre. Jeg har set angsten i øjnene og ved hvordan jeg håndterer den når den melder sig. Jeg har lært at gøre noget uden at gøre noget. Egentlig lidt sjovt når man tænker over det. Men det har i den grad virket!” – Simon 29 år.
Hvis du har spørgsmål eller bare har lyst til at høre mere om, hvordan du kan få hjælp til at behandle din angst, så er du altid velkommen til at skrive til os på psykolog@mariabang.dk.