Gruppeterapi

Lær at håndtere bekymringer og negative tanker på en ny måde.

Gruppeterapi

Lær at håndtere bekymringer og negative tanker på en ny måde.

Hvad er gruppeterapi?

Gruppeterapien er målrettet angst, stress og depression. I gruppeterapien får du noget med dig hjem allerede efter første gang, så du med det samme oplever at være på vej mod en ny måde at håndtere din problemstilling på.

 

Mange tænker umiddelbart, at gruppeterapi ikke er noget for dem. Vores erfaring er, at deltagerne er utrolig glade for et forløb og får det markant bedre. Dette er helt i tråd med forskningen på området, der viser, at gruppeterapi ofte er mere effektivt end individuel behandling.

 

Vi oplever alle sammen mange forskellige følelser – alt fra både lykke og glæde til nedtrykthed og sorg. Det er helt naturligt at opleve nedtrykthed, uro og perioder, hvor man kan være ked af det. Når vi taler om depression, angst og til dels stress som lidelser, så er det dog lidt anderledes end perioder, hvor man kan opleve ‘almindelig’ tristhed, uro og uoplagthed.

 

Når man har en depression, så oplever de fleste vedvarende nedtrykthed, manglende interesse og nedsat energi over en længere periode. Man kan opleve manglende evne til at føle glæde. Ens overskud kan være påvirket i en sådan grad, at hverdagsaktiviteter bliver uoverskuelige – fx det at komme ud af sengen, vaske tøj eller tage på arbejde. Når man har en depression så kan en almindelig dag føles som om man skal bestige Mount Everest med to brækkede ben og 40 i feber. Tankemønsteret ændrer sig og vi bliver tilbøjelige til at rumminere over alt det negative i livet. Ifølge Psykiatrifonden oplever ca. 300.000 danskere årligt depression.

 

Når man har angst og stress kredser tankerne typisk om bekymringer om ting, der kan gå galt eller omkring bekymringer om en selv, ens nærmeste, job eller livet i det hele taget – “hvad hvis jeg bliver sindsyg?”, “hvad hvis jeg får kræft?”, “hvad hvis ….”. Måske får man dissiderede angstanfald, søvnproblemer og andre ubehagelige symptomer.

 

Metakognitiv terapi har vist sig særdeles effektivt i behandlingen af stress, angst og depression.

 

Et gruppeterapeutisk forløb varer 2 timer fordelt over 6 uger, med yderligere 2 timers opfølgning halvanden måned derefter, dvs. i alt 14 timer i alt fordelt over 7 uger. Samlet pris – 4900kr.

 

Næste gruppeforløb opstartes mandag den 16.3. kl. 14-16 og løber over i alt 7 mandage kl. 14-16. Sidste gang bliver mandag den 27.4. kl. 14-16 med opfølgning mandag den 4.5. kl. 14-16.

 

Book din plads på næste hold ved at sende en mail på psykolog@mariabang.dk.

 

Tilmeldingen er først bindende, når betalingen er modtaget.

 

Er du nysgerrig på om gruppeterapi er noget for dig, er du også altid velkommen til at kontakte os på tlf. 28900849.

 

Gruppen ledes af vores erfarne psykolog Zinaida Riisfeldt.

 

Læs mere om Zinaida Riisfeldt her.

Hvad er gruppeterapi?

Gruppeterapien er målrettet angst, stress og depression. I gruppeterapien får du noget med dig hjem allerede efter første gang, så du med det samme oplever at være på vej mod en ny måde at håndtere din problemstilling på.

 

Mange tænker umiddelbart, at gruppeterapi ikke er noget for dem. Vores erfaring er, at deltagerne er utrolig glade for et forløb og får det markant bedre. Dette er helt i tråd med forskningen på området, der viser, at gruppeterapi ofte er mere effektivt end individuel behandling.

 

Vi oplever alle sammen mange forskellige følelser – alt fra både lykke og glæde til nedtrykthed og sorg. Det er helt naturligt at opleve nedtrykthed, uro og perioder, hvor man kan være ked af det. Når vi taler om depression, angst og til dels stress som lidelser, så er det dog lidt anderledes end perioder, hvor man kan opleve ‘almindelig’ tristhed, uro og uoplagthed.

 

Når man har en depression, så oplever de fleste vedvarende nedtrykthed, manglende interesse og nedsat energi over en længere periode. Man kan opleve manglende evne til at føle glæde. Ens overskud kan være påvirket i en sådan grad, at hverdagsaktiviteter bliver uoverskuelige – fx det at komme ud af sengen, vaske tøj eller tage på arbejde. Når man har en depression så kan en almindelig dag føles som om man skal bestige Mount Everest med to brækkede ben og 40 i feber. Tankemønsteret ændrer sig og vi bliver tilbøjelige til at rumminere over alt det negative i livet. Ifølge Psykiatrifonden oplever ca. 300.000 danskere årligt depression.

 

Når man har angst og stress kredser tankerne typisk om bekymringer om ting, der kan gå galt eller omkring bekymringer om en selv, ens nærmeste, job eller livet i det hele taget – “hvad hvis jeg bliver sindsyg?”, “hvad hvis jeg får kræft?”, “hvad hvis ….”. Måske får man dissiderede angstanfald, søvnproblemer og andre ubehagelige symptomer.

 

Metakognitiv terapi har vist sig særdeles effektivt i behandlingen af stress, angst og depression.

 

Et gruppeterapeutisk forløb varer 2 timer fordelt over 6 uger, med yderligere 2 timers opfølgning halvanden måned derefter, dvs. i alt 14 timer i alt fordelt over 7 uger. Samlet pris – 4900kr.

 

Næste gruppeforløb opstartes mandag den 16.3. kl. 14-16 og løber over i alt 7 mandage kl. 14-16. Sidste gang bliver mandag den 27.4. kl. 14-16 med opfølgning mandag den 4.5. kl. 14-16.

 

Book din plads på næste hold ved at sende en mail på psykolog@mariabang.dk.

 

Tilmeldingen er først bindende, når betalingen er modtaget.

 

Er du nysgerrig på om gruppeterapi er noget for dig, er du også altid velkommen til at kontakte os på tlf. 28900849.

 

Gruppen ledes af vores erfarne psykolog Zinaida Riisfeldt.

 

Læs mere om Zinaida Riisfeldt her.