Metakognitiv gruppeterapi mod angst, stress og depression

 

 

Fylder bekymringer, tunge tanker, tankemylder eller selvbebrejdelser meget i din hverdag?

 

 

Så kan du sikkert nikke genkendende til at flere af disse også fylder:

 

Manglende overskud, motivation, energi, glæde og lyst

Handlingslammelse, tvivl eller overspringshandlinger.

Søvnproblemer, rastløshed og irritabilitet/vrede.

Modløshed, koncentrationsbesvær.

Fysisk ubehag i kroppen. F.eks. rastløshed, spændinger eller uro.

Angst, stress eller depression.

 

Forskningen viser, at metakognitiv terapi er effektivt mod angst, stress og depression. I et metakognitivt forløb får du konkrete og effektive redskaber.

Metakognitiv gruppeterapi mod angst, stress og depression

 

 

Fylder bekymringer, tunge tanker, tankemylder eller selvbebrejdelser meget i din hverdag?

 

Så kan du sikkert nikke genkendende til at flere af disse også fylder:

 

Manglende overskud, motivation, energi, glæde og lyst

Handlingslammelse, tvivl eller overspringshandlinger.

Søvnproblemer, rastløshed og irritabilitet/vrede.

Modløshed, koncentrationsbesvær.

Fysisk ubehag i kroppen. F.eks. rastløshed, spændinger eller uro.

Angst, stress eller depression.

Forskningen viser, at metakognitiv terapi er effektivt mod angst, stress og depression. I et metakognitivt forløb får du konkrete og effektive redskaber.

 

Hvordan ville dit liv se ud uden angst, stress eller depression? Og hvordan ville din hverdag være, hvis du ikke var tynget af bekymringer, negative tanker og tankermylder, men selv bestemte, hvilke tanker du brugte energi på?

 

Det vil vi gerne hjælpe dig med at finde ud af! Et metakognitivt gruppeforløb er for dig, der gerne vil opnå mental frihed, glæde og overskud i hverdagen og lære konkrete og effektive redskaber til at træde ud af de mønstre, der holder gang i angst, stress og depression.

 

 

Når du investerer i et metakognitivt gruppeforløb, får du:

 

  • Effektive værktøjer til at håndtere bekymringer, grublerier, negative tankemønstre samt følelser på en ny måde.
  • Konkret viden om, hvad der holder gang i psykisk ubehag, og hvordan man kan træde ud af de mønstre, der holder gang i angst, stress og depression.
  • Som sidegevinst får du mere mental frihed, overskud og glæde, når du begynder at implementere de nye strategier i din hverdag.

 

 

Hvad er det lige præcis gruppeterapi kan, og sidder man så bare og skal høre på, hvad der er rigtig hårdt i andres liv?

 

Metakognitiv terapi er rettet mod de udfordringer, du oplever nu og her. Fokus i gruppen er på at få ny viden og redskaber til at håndtere sine udfordringer. På denne måde er fokus på en fælles læringsproces og altså ikke på en lang gennemgang af hver af deltagernes historie.

Indholdet af terapien er det samme som i individuel terapi, men gruppeterapi kan noget særligt, fordi man er flere, der lærer samtidigt.

 

 

Gruppeterapi kan noget særligt, fordi man lærer sammen med andre:

 

  • Vi lærer af og med hinanden og kan drage nytte af hinandens erfaring. Det kan være med til at sætte ekstra skub i din egen udvikling.
  • Man behøver ikke være på og tale hele tiden og kan lære fra svarene på de andres spørgsmål.
  • Når man kan genkende, at mange andre sidder med lignende udfordringer, oplever man, at man ikke er alene om det.

 

 

Fordelene ved gruppeterapi online:

 

  • Du har nemmere ved at passe det ind i din kalender, når du sparer transporttiden.
  • Du kan deltage, selvom du bor længere væk og ikke har mulighed for fysisk at møde op.
  • Og som bonus er online terapi lige så effektivt som ved fysisk fremmøde, og i mange tilfælde viser det sig faktisk mere effektivt. Det er nemt og kræver ingen tekniske kundskaber.
  • Obs. det kræver dog en god internetforbindelse.

 

 

Booking:

 

Forløb: Et gruppeforløb løber over 6 gange á 2 timer.

 

Pris: 3600 kr.

 

Sted: Hjemme i din egen sofa.

 

IT: Vi anvender et sikkert system som hverken kræver tekniske kundskaber eller særlige programmer installeret.

 

Opstart: Kom på venteliste til næste forløb.

 

Booking: Du booker din plads ved at sende en mail på psykolog@mariabang.dk. Din tilmelding er først bindende når betalingen er modtaget.

 

Gruppeleder: Gruppen ledes af vores dygtige psykolog Zinaida Riisfeldt som er en erfaren psykolog, certificeret i metakognitiv terapi.

 

 

Vi glæder os til at tale med dig.

Hvordan ville dit liv se ud uden angst, stress eller depression? Og hvordan ville din hverdag være, hvis du ikke var tynget af bekymringer, negative tanker og tankermylder, men selv bestemte, hvilke tanker du brugte energi på?

 

Det vil vi gerne hjælpe dig med at finde ud af! Et metakognitivt gruppeforløb er for dig, der gerne vil opnå mental frihed, glæde og overskud i hverdagen og lære konkrete og effektive redskaber til at træde ud af de mønstre, der holder gang i angst, stress og depression.

 

 

Når du investerer i et metakognitivt gruppeforløb, får du:

 

  • Effektive værktøjer til at håndtere bekymringer, grublerier, negative tankemønstre samt følelser på en ny måde.
  • Konkret viden om, hvad der holder gang i psykisk ubehag, og hvordan man kan træde ud af de mønstre, der holder gang i angst, stress og depression.
  • Som sidegevinst får du mere mental frihed, overskud og glæde, når du begynder at implementere de nye strategier i din hverdag.

 

 

Hvad er det lige præcis gruppeterapi kan, og sidder man så bare og skal høre på, hvad der er rigtig hårdt i andres liv?

 

Metakognitiv terapi er rettet mod de udfordringer, du oplever nu og her. Fokus i gruppen er på at få ny viden og redskaber til at håndtere sine udfordringer. På denne måde er fokus på en fælles læringsproces og altså ikke på en lang gennemgang af hver af deltagernes historie.

Indholdet af terapien er det samme som i individuel terapi, men gruppeterapi kan noget særligt, fordi man er flere, der lærer samtidigt.

 

 

Gruppeterapi kan noget særligt, fordi man lærer sammen med andre:

 

  • Vi lærer af og med hinanden og kan drage nytte af hinandens erfaring. Det kan være med til at sætte ekstra skub i din egen udvikling.
  • Man behøver ikke være på og tale hele tiden og kan lære fra svarene på de andres spørgsmål.
  • Når man kan genkende, at mange andre sidder med lignende udfordringer, oplever man, at man ikke er alene om det.

 

 

Fordelene ved gruppeterapi online:

 

  • Du har nemmere ved at passe det ind i din kalender, når du sparer transporttiden.
  • Du kan deltage, selvom du bor længere væk og ikke har mulighed for fysisk at møde op.
  • Og som bonus er online terapi lige så effektivt som ved fysisk fremmøde, og i mange tilfælde viser det sig faktisk mere effektivt. Det er nemt og kræver ingen tekniske kundskaber.
  • Obs. det kræver dog en god internetforbindelse.

 

 

Booking:

 

Tid: Et gruppeforløb løber over 6 gange á 2 timer.

 

Pris: 3600 kr.

 

Sted: hjemme i din egen sofa

 

IT: Vi anvender et sikkert system som hverken kræver tekniske kundskaber eller særlige programmer installeret.

 

Opstart: Kom på venteliste til næste forløb.

 

Booking: Du booker din plads ved at sende en mail på psykolog@mariabang.dk. Din tilmelding er først bindende når betalingen er modtaget.

 

Gruppeleder: Gruppen ledes af vores dygtige psykolog Zinaida Riisfeldt som er en erfaren psykolog, certificeret i metakognitiv terapi.

 

 

Vi glæder os til at tale med dig.