Vi skal tilbage til hverdagen. Påsken er slut, og hverdagen har banket på, men hverdagen er stadig, slet ikke som den plejer – langt fra! Vi er fortsat på afstand fra venner, familie og arbejde, og det kan være svært, at finde motivationen frem til dagens gøremål. Man kan have fornemmelsen af at tid og dage flyder sammen.

For mange er store begivenheder, vi har set frem til længe, blevet udskudt, og måske helt aflyst. Mange oplever derfor tomhed, ensomhed og bekymring, og det er helt normalt i denne tid.

Vi skal tilbage til hverdagen. Påsken er slut, og hverdagen har banket på, men hverdagen er stadig, slet ikke som den plejer – langt fra! Vi er fortsat på afstand fra venner, familie og arbejde, og det kan være svært, at finde motivationen frem til dagens gøremål. Man kan have fornemmelsen af at tid og dage flyder sammen.

For mange er store begivenheder, vi har set frem til længe, blevet udskudt, og måske helt aflyst. Mange oplever derfor tomhed, ensomhed og bekymring, og det er helt normalt i denne tid.

Vi er på vej ind i en ny fase. Forældre er begyndt at sende deres børn retur i institution og skole, og Danmark er begyndt delvist at lukke op igen. Nogen er bekymrede for om de bliver smittede, mens andre er bekymrede for deres børns og deres egen trivsel. For mange medfører uvisheden bekymringer og utryghed. Bekymringerne kan have mange former og ansigter, men ens for dem alle er uanset indholdet, at de kan føre til ubehag.

Vi bekymrer os alle og tænker negative tanker. Det er helt naturligt og det skal vi ikke lave om på. Men det vi kan gøre, er at vi kan ændre på den måde, vi håndterer bekymringer og negative tanker. Og det kan gøre en stor forskel for os, for så bliver der midt i det hele plads til noget andet. En måde at gøre det på, er at begrænse tiden vi beskæftiger os med negative tanker og bekymringer. Vi kan vælge, at afsætte et fast tidspunkt, til at genbesøge bekymringer og negative tanker, fx hver dag kl. 1600-1615 og resten af tiden udskyde bekymringer og negative tanker når de opstår, og flytte opmærksomheden mod noget andet, væk fra bekymringerne og de negative tanker. Det kan hjælpe os til at holde en pause, en pause hvor der kan blive plads til noget andet, noget rart og noget hyggeligt.