Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi er en ny psykologisk terapeutisk metode til behandling af psykisk lidelse. Metoden bygger på solid forskning som viser at metakognitiv terapi er yderst effektivt. De fleste oplever hurtig lindring og bedring og få oplever tilbagefald efter endt behandling.
Den metakognitive terapi er baseret på en teori omkring,
at psykisk lidelse udspringer af:
• Bekymringer og spekulationer
• Ruminering og grublerier
• Trusselsmontering
• Mislykket coping adfærd
Målet i behandlingen bliver derfor at ændre gamle tankemønstre og -vaner ved dels at arbejde med at lære nye måder at kontrollere opmærksomheden som leder til nye måder at håndtere at håndtere negative tanker og bekymringer.
Man arbejder ikke med indholdet af de negative tanker og bekymringer. I stedet kigger man på hvordan de negative tanker og bekymringer kan håndteres så de ikke får lov at påvirke dig. Man arbejder derfor ikke med hvad man tænker, men hvordan man tænker.
Man lærer i forløbet at genopdage at man selv har kontrollen over det man tænker videre på. Samtidig arbejder man med antagelserne og overbevisningerne bag de gamle tankemønstre for opnå forandring og dermed en bedring samtidig med at en sikring mod tilbagefald.
Det er en nænsom måde at gå i terapi på og størstedelen vil hurtigt opleve forandring og dermed også en bedring. Et individuelt samtaleforløb plejer at vare 8-12 sessioner afhængig af problematik og motivation kan nogen forløb vare længere. Du kan læse mere om metakognitiv terapi og den seneste forskning her på instituttets danske hjemmeside: https://mct-institute.dk/metakognitiv-terapi.aspx
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi er en ny psykologisk terapeutisk metode til behandling af psykisk lidelse. Metoden bygger på solid forskning som viser at metakognitiv terapi er yderst effektivt. De fleste oplever hurtig lindring og bedring og få oplever tilbagefald efter endt behandling.
Den metakognitive terapi er baseret på en teori omkring,
at psykisk lidelse udspringer af:
• Bekymringer og spekulationer
• Ruminering og grublerier
• Trusselsmontering
• Mislykket coping adfærd
Målet i behandlingen bliver derfor at ændre gamle tankemønstre og -vaner ved dels at arbejde med at lære nye måder at kontrollere opmærksomheden som leder til nye måder at håndtere at håndtere negative tanker og bekymringer.
Man arbejder ikke med indholdet af de negative tanker og bekymringer. I stedet kigger man på hvordan de negative tanker og bekymringer kan håndteres så de ikke får lov at påvirke dig. Man arbejder derfor ikke med hvad man tænker, men hvordan man tænker.
Man lærer i forløbet at genopdage at man selv har kontrollen over det man tænker videre på. Samtidig arbejder man med antagelserne og overbevisningerne bag de gamle tankemønstre for opnå forandring og dermed en bedring samtidig med at en sikring mod tilbagefald.
Det er en nænsom måde at gå i terapi på og størstedelen vil hurtigt opleve forandring og dermed også en bedring. Et individuelt samtaleforløb plejer at vare 8-12 sessioner afhængig af problematik og motivation kan nogen forløb vare længere. Du kan læse mere om metakognitiv terapi og den seneste forskning her på instituttets danske hjemmeside: https://mct-institute.dk/metakognitiv-terapi.aspx
Søger du effektiv metakognitiv terapi i København?
Du finder min klinik i Lyngby, lidt uden for København. Hvis du har spørgsmål eller bare har lyst til at høre mere om metakognitiv terapi, så er du altid velkommen til at ringe eller skrive til psykolog@mariabang.dk eller ringe til mig på 28 90 08 49.
Søger du effektiv metakognitiv terapi i København?
Du finder min klinik i Lyngby, lidt uden for København. Hvis du har spørgsmål eller bare har lyst til at høre mere om metakognitiv terapi, så er du altid velkommen til at ringe eller skrive til psykolog@mariabang.dk eller ringe til mig på 28 90 08 49.