Panikangst er en angstlidelse, som pludseligt fremprovokeres, uden at man egentlig kan pege på en direkte årsag. Typisk er angst en reaktion fra kroppen, når vi bliver udsat for fare. Panikangst udspringer oftest fra sit eget tankemylder. Et panikangstanfald kan opleves som værende ret intense. Dit hjerte vil hamre hurtigere, du kan føle ubehag i kroppen eller have svært ved at trække vejret. På baggrund af de voldsomme angstanfald kan den meget intense og ubehagelige oplevelse gøre, at man begynder at frygte for, hvornår man for næste angstanfald. Dette kan fremprovokere en såkaldt forventningsangst.

Forventningsangsten opstår typisk efter situationer, hvor man har fået et angstanfald. Det vil sige, at man kan få angst for angsten. Det kan f.eks. ske, hvis du oplever at have fået et anfald eller frygter at få et angstanfald, når du er ude blandt mennesker. Det kan være, når du skal handle ind i supermarkedet, du sidder i toget eller bussen blandt andre mennesker eller, hvis du er til fest.

Panikangst kan opleves på forskellige måder fra person til person. Én ting til fælles er dog, at det er en voldsom fysisk reaktion. Panikangst kan føles som om, at man skal dø eller at man er ved at blive sindssyg. I tilfælde af at du skulle opleve et af nedenstående symptomer en enkelt gang eller to, vil det ikke diagnosticeres som panikangst. Ved panikangst oplever man tilbageværende anfald, som kan komme i tide og utide uafhængigt af situationer eller omgivelser.

Her er et udsnit af de mest hyppige symptomer ved panikangst:

• Voldsom hjertebanken

• Trykken for brystet

• Svimmelhed

• Kvalme og ubehag i kroppen

• Kvælningsfornemmelse (du kan have svært ved at trække vejret)

• Rysten

Oplever du et eller flere af disse symptomer er det noget, som skal tages seriøst og gerne behandles, da det er belastende for psyken og ens livsstil.