Ønsker du at lære at håndtere din stress så den ikke håndterer dig?
Få metakognitiv behandling der virker.
Stress
Ønsker du at lære at håndtere din stress så den ikke håndterer dig?
Få metakognitiv behandling der virker.
Hvad er stress?
Vi hører hyppigere og hyppigere om stress og op mod 25% af alle sygemeldinger er stressrelaterede. Men hvad er stress? Begrebet stress bliver brugt i flæng og kan forstås og opfattes på forskellige måder. Mange bruger ofte stress for at signalere at de har travlt. Men stress er langt mere end blot at have travlt. Når stress ikke altid anvendes eller opfattes entydigt så er det fordi stress ikke er en diagnose men en tilstand som dækker over en lang række symptomer. Stress er en naturlig reaktion som hjælper os i situationer hvor der opstår fare. Kroppens alarmberedskab aktiveres således at vi bliver i stand til at kæmpe eller flygte. Stressen hjælper os dermed til at løse den situation vi står i. Tilbage i urtiden hjalp det til at vi overlevede i mødet med fx farlige dyr.
I dag i nutidens samfund hjælper stress os til at yde og præstere når vi står overfor deadlines, pres på arbejdet, ægteskabelige problemer og travlhed derhjemme. Når så fx deadlinen er nået falder kroppens stress reaktion og vi vender tilbage til vores ”almindelige” tilstand. Men for rigtig mange varer stress reaktionen ved over længere tid. Det føles ubehageligt og kan være begrænsende. Mentalt får vi en stor opmærksomhed på hvordan det føles i kroppen. Tanker og bekymringer kan myldre afsted og det kan føles som om man aldrig får mulighed for at få lov at få en pause så vi kan restituere; fysisk eller mentalt.
Hvad er stress?
Vi hører hyppigere og hyppigere om stress og op mod 25% af alle sygemeldinger er stressrelaterede. Men hvad er stress? Begrebet stress bliver brugt i flæng og kan forstås og opfattes på forskellige måder. Mange bruger ofte stress for at signalere at de har travlt. Men stress er langt mere end blot at have travlt. Når stress ikke altid anvendes eller opfattes entydigt så er det fordi stress ikke er en diagnose men en tilstand som dækker over en lang række symptomer. Stress er en naturlig reaktion som hjælper os i situationer hvor der opstår fare. Kroppens alarmberedskab aktiveres således at vi bliver i stand til at kæmpe eller flygte. Stressen hjælper os dermed til at løse den situation vi står i. Tilbage i urtiden hjalp det til at vi overlevede i mødet med fx farlige dyr.
I dag i nutidens samfund hjælper stress os til at yde og præstere når vi står overfor deadlines, pres på arbejdet, ægteskabelige problemer og travlhed derhjemme. Når så fx deadlinen er nået falder kroppens stress reaktion og vi vender tilbage til vores ”almindelige” tilstand. Men for rigtig mange varer stress reaktionen ved over længere tid. Det føles ubehageligt og kan være begrænsende. Mentalt får vi en stor opmærksomhed på hvordan det føles i kroppen. Tanker og bekymringer kan myldre afsted og det kan føles som om man aldrig får mulighed for at få lov at få en pause så vi kan restituere; fysisk eller mentalt.
Symptomer på stress
• Symptomerne på stress er mange og det er forskelligt hvordan vi oplever dem:
• De mest almindlige symptomer er:
• Hjertebanken
• Søvnproblemer
• Tankemylder
• Indre uro og ubehag
• Svedige hænder
• Svimmelhed
• Ændrede spisemønster og -vaner
• Koncentrations- og hukommelsesproblemer
• M.fl.
Symptomer på stress
• Symptomerne på stress er mange og det er forskelligt hvordan vi oplever dem:
• De mest almindlige symptomer er:
• Hjertebanken
• Søvnproblemer
• Tankemylder
• Indre uro og ubehag
• Svedige hænder
• Svimmelhed
• Ændrede spisemønster og -vaner
• Koncentrations- og hukommelsesproblemer
• M.fl.
Få effektiv metakognitiv behandling til at håndtere din stress tilstand
I et forløb hos mig lærer du at håndtere de udfordringer og bump på vejen som livet bringer. Du lærer at håndtere din stress tilstand så du hurtigt vil opleve en bedring i dine symptomer og du vil efter forløbet er afsluttet opleve at stå stærkere så du fremadrettet vil håndtere de udfordringer og bump på vejen som livet nu engang bringer os alle på en ny måde så det ikke får lov at fylde uhensigtsmæssigt for dig. Vil du læse mere om metakognitiv terapi?
En klient fortæller:
”Jeg fik anbefalet Psykolog Maria M. Bang til behandling af min stress tilstand. Jeg havde længe været stresset, følt mig utilstrækkelig på arbejde og derhjemme. Jeg havde hyppigt hjertebanken, jeg sov dårligt og tankerne myldrede afsted. Maria har på bedste vis hjulpet mig til at håndtere livet på en helt ny måde. Jeg har lært at det er mig der har kontrollen, men samtidig også ansvaret. Jeg har det i dag godt, symptomerne er væk, og jeg føler mig stærkere end nogensinde”. – Kristine 37 år.
Få effektiv metakognitiv behandling til at håndtere din stress tilstand
I et forløb hos mig lærer du at håndtere de udfordringer og bump på vejen som livet bringer. Du lærer at håndtere din stress tilstand så du hurtigt vil opleve en bedring i dine symptomer og du vil efter forløbet er afsluttet opleve at stå stærkere så du fremadrettet vil håndtere de udfordringer og bump på vejen som livet nu engang bringer os alle på en ny måde så det ikke får lov at fylde uhensigtsmæssigt for dig. Vil du læse mere om metakognitiv terapi?
En klient fortæller:
”Jeg fik anbefalet Psykolog Maria M. Bang til behandling af min stress tilstand. Jeg havde længe været stresset, følt mig utilstrækkelig på arbejde og derhjemme. Jeg havde hyppigt hjertebanken, jeg sov dårligt og tankerne myldrede afsted. Maria har på bedste vis hjulpet mig til at håndtere livet på en helt ny måde. Jeg har lært at det er mig der har kontrollen, men samtidig også ansvaret. Jeg har det i dag godt, symptomerne er væk, og jeg føler mig stærkere end nogensinde”. – Kristine 37 år.
Du er velkommen til at kontakte os
Hvis du har spørgsmål eller bare har lyst til at høre mere om, hvordan du kan få hjælp til at behandle din stress, så er du altid velkommen til at skrive til os på psykolog@mariabang.dk.
Du er velkommen til at kontakte os
Hvis du har spørgsmål eller bare har lyst til at høre mere om, hvordan du kan få hjælp til at behandle din stress, så er du altid velkommen til at skrive til os på psykolog@mariabang.dk.